Gebelikte az yemek, çocuğu özürlü yapıyor

Gebelik süresince aldıkları kiloları nasıl vereceklerini düşünür
ve hamilelik sırasında az yemeye ve diyet yapmaya çalışır. Ama bu durum
iyiye işaret değil. Çünkü az beslenme özürlü doğuma neden olabilir.

İlhan Basmacı'nın haberi
Prof. Dr. Nilgün Turhan, bebek bekleyen anne adaylarını uyararak,
gebeliğin diyet yapılacak, kalori kısıtlamasına gidilecek zaman
olmadığını söyledi. Çünkü yanlış beslenme, özürlü doğumlara sebep
olabiliyor.
Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum
Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nilgün Turhan, hamilelikte fazla kilo
alma endişesi ile dengesiz ve yanlış beslenmenin bedensel ve zihinsel
özürlü doğumlara neden olabileceğini söyledi.
Hamilelik boyunca doğru beslenmenin anne ve bebek sağlığı açısından
büyük önemi bulunduğunu anlatan Prof. Dr. Nilgün Turhan, hamilelik
başlangıcında annenin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek,
gebelik için uygun beslenme biçimi geliştirmesi gerektiğini vurguladı.

Prof. Turhan, "Bebek, annenin besin depolarından kendisi için gerekeni
seçip alarak beslenir ve büyür. Bu nedenle hamilelik, doğum sonrası
eski görünüme kolayca ulaşmak için az yemek yenilecek, diyet yapılacak
bir dönem değildir." dedi. Turhan, ayrıca gebelik sürecinde çok kilolu
bir gebenin zayıflamak için uğraşmaması, kilosunu korumaya çalışması ve
özellikle dördüncü aydan sonra kalori kısıtlamasına gidilmemesi
gerektiğini ifade etti.

Turhan şunları söyledi: "Çok zayıf gebelerle birlikte, yetersiz ve
dengesiz beslenen annelerde; ölü doğum, erken doğum, düşük ağırlıklı
doğum, bedensel ve zihinsel özürlü doğumlar gibi tehlikelerle
karşılaşılabilir. Annenin kendisinde de kansızlık, tansiyon
problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş ve kemik problemleri
görülebilir."
AŞIRI DA BESLENMEYİN
Prof. Dr. Turhan, bebeğin, ihtiyacı kadar olan besini anneden
kullandığını, ihtiyaç fazlası kalorinin ise kilo olarak anneye geri
döndüğünü, bu nedenle hamilelik döneminde bebek iyi beslensin diye
normalin çok üstünde yemek yenilmesinin de anne ve bebekte
giderilemeyecek hasarlara yol açabileceğini ifade etti.

Turhan, "Aşırı beslenme annede; şeker hastalığı, hipertansiyon, gebelik
zehirlenmesi olarak bilinen preeklampsi, zor doğum nedeni ile sezaryen
ile doğum sıklığında artış gibi sorunlara neden olur. Bebekte ise iri
bebek nedeni ile bebek ölümü, normal doğum sırasında omuz takılması
gibi travmatik doğum hasarlarına yol açabilir." diye konuştu.
YAZIN GÜNDE EN AZ 10 BARDAK SU İÇİN
Hamilelik döneminde annenin protein, vitamin ve mineral ihtiyacının
arttığını aktaran Prof. Dr. Turhan şöyle konuştu: "Bol su tüketimi
idrar yolu enfeksiyonu, oligohidramnios (bebeğin amnion sıvısının
normalden az oluşu), erken doğum eylemi, solunum yolu enfeksiyonları,
kabızlık, ishal gibi pek çok durumda koruyucu veya tedavi edici
olabilir. Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir." şeklinde konuştu.

Gebelik sırasında nasıl beslenilmeli?
Prof. Dr. Nilgün Turhan, hamilelikte midenin aşırı dolmasıyla
birlikte, kan şekeri oynamalarını önlemek için 3 ana ve 3 ara öğün
şeklinde beslenilmesini tavsiye etti. Bu şekilde beslenmenin erken
gebelikte bulantı şikâyetlerini engelleyeceğini, gebeliğin geç
dönemlerinde de mide yanması ve şişkinlik şikâyetlerini azaltacağını
belirterek şu örneği verdi:
SABAH: 1 bardak süt, 4 adet kuru
kayısı, 2 adet ceviz, 2 dilim peynir (1 dilimi yerine 1 adet yumurta
yenebilir), 1 dilim ekmek, 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil
biber, dereotu.
ARA ÖĞÜN: 1 meyve, 1 bardak ayran veya süt, 1 ince dilim ekmek.
ÖĞLE: 1 porsiyon etli kuru
baklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 1 bardak ayran, 1
porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek, 1 adet meyve.
ARA ÖĞÜN: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 1 meyve.
AKŞAM: 1 porsiyon et, balık,
tavuk (sebzeli), 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 bardak ayran, 1
porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek.
GECE: 1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı, 1 porsiyon meyve.

» Artık alışverişkolik değil gardırop detoksu yapıyor
» Bayat Ekmekle 30 Çeşit Yemek
» Albeni Yemek İçin Bahane Üretelim